ヒートショックプロテイン

酵素風呂に入ると疲れが抜ける。

肌がピチピチになる。

どうしてだろう？

それは、ヒートショックプロテインのお蔭です。

ここでは、なぜ酵素風呂が疲れを取るのか、その理由をお話します。

ヒートショックプロテインとは

私たちの身体のほとんどはタンパク質でできています。

骨や皮膚、歯、爪、毛髪などは「コラーゲンと言われるタンパク質」、筋肉や皮膚、内蔵などは「細胞構成タンパク質」さらにDNAなどは「核タンパク質」などなどなど・・・・

ここにはすべて書ききれないほど、私たちの体の中にはたくさんの種類のタンパク質があります。

私たちの身体はほぼ、タンパク質でできていると言っても過言ではありません。

そして、これらのタンパク質は、心身ストレスや加齢などで毎日傷ついています。

傷ついたたんぱく質を放置していると、具合が悪くなったり、うつ病になったり、肌が老化して老けたりします。

つまり、疲れがたまっていたり、どこが具合が悪いなと感じていたりしているとき、あなたの身体の中のたんぱく質が傷ついているということです。

でも大丈夫。

身体に適度な「熱」を加えることで「ヒートショックプロテイン」というたんぱく質が体内に発生します。

ヒートショックプロテインをあなたの身体の中に発生させれば、あなたの傷ついたタンパク質たちを修復してくれます。

ヒートショックプロテインとは、「ヒート（熱）」「ショック（ストレス）」「プロテイン（タンパク質）」のこと。

では具体的に、どうやってこのヒートショックプロテインを体内に増やせるのでしょうか。

 

ヒートショックプロテインを増やす方法

ヒートショックプロテインはもともと私たちの身体の中にあるものですが、加齢とともに減っていきます。

しかし、増やすこともできます。

ヒートショックプロテインは、身体が「熱い」と感じるときに発生します。（ハードな運動でも発生します）

つまり、お風呂や酵素風呂などで全身を温めるのです。

40度～42度の温度で約10分～15分ほど体を温める。

こうすることで、体内にヒートショックプロテインが発生します。

当店の酵素風呂は約40～42度ほどに設定してあり、入る時間などは季節によって異なりますが、平均15分ほど入っていただきます。

酵素風呂に入ってから約10分をすぎると、たいていの方はジワジワと汗が出てきます。

こうなると、あなたの体内にヒートショックプロテインが生まれ始めています。

なお、低体温の方や汗をかきなれていない方の場合、一回の酵素風呂で温まりきれず、汗があまり出ないこともあります。

その場合は、定期的に通っていただくことをお勧めします

酵素風呂のあとは

酵素風呂で体内のヒートショックプロテインを生成したら、シャワーを浴びます。

ここで大切なこと。

ポイント１：冷水は浴びないでください。

ヒートショックプロテインは体温が38度近辺まで上げる事で生成されます。

38度の体温となると、かなり熱いと感じるでしょう。

酵素風呂の後はそのくらいの体温まで上がっていますので、特に夏場などはついつい冷たいシャワーをあびたくなります。

しかし、きちんとお湯を浴びてください。

冷水で一気に体温を下げてしまうと、せっかく生まれたヒートショックプロテインがいなくなってしまいます。

ポイント２：10～20分は身体を冷やさない

温まった体はできるだけ保持して、酵素風呂から出た後は10分～20分は冷やさないようにします。

休憩室で15分前後休んでください。

当店でお出しする酵素風呂の後の飲み物は常温のお水（レモン水など）、または白湯です。

冷たい飲み物は内臓を冷やすからです。

そうすることで、ヒートショックプロテインは体内できちんと生成されます。

 

ヒートショックプロテインの増加はいつ？

ヒートショックプロテインの増加は酵素風呂に入ってから2日後がピークです。

そのため、2日後に子供の運動会がある（筋肉痛をやわらげます）

何かの試合がある

テストがある

などの日程から2日前に酵素風呂に入り、体内にヒートショックプロテインを生成することで、良い結果を出せることでしょう。

 

ヒートショックプロテインの効果
はどれくらい続くのか？

身体を温めてから2日後をピークに、4日後くらいまでは効果が続いています。

しかし、7日後には元に戻ってしまいます。

そのため、健康のために酵素風呂に入る場合、1週間に2回ほど入っていただければ、ヒートショックプロテインは常に体の中で増えている状態にできます。

 

美肌にも効果がある
ヒートショックプロテイン

肌の奥のコラーゲンやエラスチンはタンパク質でできています。

加齢や紫外線、乾燥などで肌は弾力がなくなり、老けてきます。

これは、コラーゲンやエラスチンが傷ついて弱っているから。

身体やお顔を温めてヒートショックプロテインを生成することで、肌に弾力が戻り、くすみが抜けます。

エステをしている私の個人的な意見ですが、高価な美容液を使うよりもずっと、効果が実感できます。

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